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    时间:2022-09-28 11:26:34来源:whycl浏览:次 分享:

    网传每天只能吃一个鸡蛋,如果吃多了可能造成健康风险,这种说法究竟对不对呢?实际上,不少朋友日常吃鸡蛋的时候,都会陷入一些误区,今天正好借此机会请来专家跟各位辟个谣。

    这3种蛋尽量少吃或不吃

    1、炸鸡蛋

    生鸡蛋和虎皮蛋在高温煎炸后会流失大量的营养成分,营养价值大跌不说,油炸还可能增加杂环胺、多环芳烃等有害物质,增加肝肾负担得同时,长期摄入这些致癌物质还可能增加致癌风险。

    2、毛鸡蛋

    毛鸡蛋指的是尚未孵化的小鸡,这类鸡蛋营养价值不大,更容易受到微生物感染,容易引发食物中毒,因此也不建议食用。

    3、溏心蛋

    溏心蛋指的是内里没有煎熟的鸡蛋,半熟虽然营养保留较多,但是生鸡蛋10%都携带着细菌、病毒、虫卵等有害物,生鸡蛋蛋清中还有抗生物素蛋白、抗酶蛋白,这对人体都是负面影响。

    鸡蛋看起来简单,但是却被人们研究出了多种多样的烹饪方法,给国人带来了很多的美食,再加上它出众的营养价值,确实值得大家喜爱。不过人们也应摒除对鸡蛋的误区,学会选择真正对人体有益的好鸡蛋,更要把控鸡蛋的摄入量,在享受鸡蛋美味的同时,保护好自身健康。(39健康网)

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